Powrót do życia seksualnego po cesarskim cięciu jest procesem, który powinien uwzględniać gojenie tkanek, komfort psychiczny i fizyczny oraz otwartą komunikację z partnerem; najbezpieczniejsze i najbardziej komfortowe pozycje to te, które minimalizują ucisk na bliznę, pozwalają na pełną kontrolę głębokości i tempa penetracji oraz wspierają naturalne nawilżenie i rozluźnienie mięśni dna miednicy. Ciało po cięciu potrzebuje czasu, aby odzyskać czucie i elastyczność: obszar wokół blizny może być tkliwy, drętwiejący lub nadwrażliwy, a podczas karmienia piersią spadek estrogenów sprzyja suchości pochwy, dlatego łagodna gra wstępna i lubrykanty na bazie wody czy hialuronianu znacznie poprawiają komfort. W praktyce wiele kobiet dobrze toleruje pozycję na boku tak zwana łyżeczka, w której partner znajduje się za plecami; ciężar brzucha jest odciążony, a kąt i głębokość można regulować drobnym ruchem bioder lub ustawieniem poduszek między kolanami i pod brzuchem. Równie przyjazna jest pozycja kobieta na górze, bo daje pełną kontrolę nad zakresem ruchu i momentalną możliwość przerwania, gdy pojawi się dyskomfort; warto zacząć od powolnych, płytkich ruchów i podpórki pod kolanami, aby nie przeciążać mięśni brzucha, a jeśli w tej konfiguracji blizna jest ciągnięta, pomocny bywa pas podtrzymujący tułów lub oparcie się o zagłówek. Pozycja modyfikowana misjonarska z poduszką pod kolanami lub miednicą zmniejsza kąt penetracji i ucisk na powłoki, a partner może oprzeć się na przedramionach, aby nie przenosić ciężaru na podbrzusze kobiety; w razie potrzeby można pozostać przy kontakcie powierzchownym i stopniowo zwiększać intensywność. Dla niektórych komfortowa bywa pozycja od tyłu na czworakach z wysokim podparciem klatki piersiowej na poduszkach albo krawędzi łóżka, co odciąża brzuch i pozwala szybko zmodyfikować kąt; tu szczególnie ważna jest czuła komunikacja i gotowość do zatrzymania ruchu przy najmniejszym sygnale bólu ciągnącego bliznę. Popularna pozycja na brzegu łóżka z nogami opuszczonymi w dół pozwala precyzyjnie regulować głębokość i rytm, a mięśnie brzucha pozostają rozluźnione; jeśli blizna wciąż daje o sobie znać, warto położyć miękki wałek nad linią cięcia jako barierę czuciową. Oprócz ustawienia ciał kluczowe są tempo i oddech: powolne wejście, dłuższa gra wstępna, skupienie na pieszczotach zewnętrznych i stymulacji łechtaczki zmniejszają potrzebę głębokiej penetracji, która na początku bywa niekomfortowa. Dobrym pomysłem jest wprowadzenie kodu słownego stop lub lżej, aby partner wiedział, kiedy zmienić ruch, oraz umawianie się na krótsze, częstsze zbliżenia zamiast jednego długiego, dzięki czemu ciało stopniowo oswaja się z dotykiem i obciążeniem. Jeżeli podczas penetracji pojawia się ostry ból, kłucie w okolicy blizny lub wrażenie ciągnięcia w głębi miednicy, lepiej przerwać i wrócić do pozycji neutralnych, takich jak łyżeczka czy kobieta na górze, a do czasu pełnego komfortu stawiać na seks bez penetracji z naciskiem na pieszczoty, masaż, stymulację manualną i oralną. W codziennej rutynie pomaga delikatny automasaż blizny (dopiero po pełnym zagojeniu i zgodzie lekarza), ćwiczenia oddechowe i łagodne wzmacnianie mięśni dna miednicy pod okiem fizjoterapeuty uroginekologicznego, co redukuje napięcie i poprawia czucie. Ważnym elementem opieki nad sobą jest wybór dogodnej pory dnia, kiedy zmęczenie jest mniejsze, oraz zadbanie o prywatność i ciepło w sypialni, bo poczucie bezpieczeństwa i spokoju obniża napięcie mięśniowe. Pamiętaj również o antykoncepcji, bo płodność może wrócić przed pierwszą miesiączką: wkładki domaciczne, implanty, minitabletka, prezerwatywy i żele plemnikobójcze można dopasować do karmienia i planów rozrodczych, a pewność zabezpieczenia zmniejsza lęk przed bólem i nieplanowaną ciążą. Najważniejsze, by nie porównywać się z innymi i słuchać swojego ciała: dla jednych komfort pojawi się szybko, dla innych dopiero po kilku tygodniach regularnej czułej bliskości; każda droga jest właściwa, o ile opiera się na zgodzie, komunikacji i dbałości o zdrowie fizyczne oraz emocjonalne obojga partnerów.
