Czwarty tydzień ciąży to najczęściej moment zagnieżdżenia, w którym zarodek w postaci blastocysty osiada w błonie śluzowej macicy i rozpoczyna intensywną wymianę z organizmem mamy, a poziom hormonu ciążowego rośnie, co skłania wiele kobiet do wykonania domowego testu. Komórki trofoblastu wnikają w endometrium i budują podstawy łożyska, tworzą się kosmki oraz krążenie matczyno płodowe, a z embrioblastu kształtują się tarczki zarodkowe i pęcherzyk żółtkowy, który odgrywa istotną rolę w najwcześniejszym odżywianiu i wytwarzaniu krwi. Rozpoczyna się modelowanie cewy nerwowej, toczy się precyzyjna orkiestra sygnałów hormonalnych, a środowisko macicy staje się domem dla rozwijającego się życia. W ciele mamy pojawiają się pierwsze sygnały takie jak delikatne pobolewanie i uczucie ciągnięcia w podbrzuszu, wrażliwość piersi, większe zmęczenie, senność, wahania nastroju oraz zwiększona potrzeba odpoczynku. Niektóre kobiety obserwują plamienie implantacyjne, zwykle skąpe i krótkotrwałe, ale każdy niepokojący objaw warto skonsultować z lekarzem. Test ciążowy wykonywany z porannego moczu bywa dodatni pod koniec tego tygodnia, a potwierdzenie ciąży i jej lokalizacji następuje w gabinecie ginekologicznym, gdzie lekarz omawia plan badań i zalecenia dotyczące suplementacji. Na starcie ciąży kluczowe jest przyjmowanie kwasu foliowego oraz zadbanie o dostęp do jodu i witaminy D, a także rezygnacja z alkoholu i papierosów, ograniczenie kofeiny oraz kontrola leków przyjmowanych z innych powodów zdrowotnych. W diecie warto postawić na pełnowartościowe białko, warzywa liściaste, owoce o niskim stopniu przetworzenia, produkty pełnoziarniste, nabiał pasteryzowany i zdrowe tłuszcze, unikać surowych ryb, niepasteryzowanych serów, żywności wysokoprzetworzonej i nadmiaru cukru. Wczesne dolegliwości można łagodzić regularnym snem, lekkimi przekąskami, ciepłą, ale nie gorącą kąpielą oraz krótkimi spacerami usprawniającymi krążenie. Aktywność powinna być umiarkowana i dostosowana do samopoczucia, a ćwiczenia dna miednicy i oddechowe sprzyjają dobremu startowi w kolejne tygodnie. Praktyczne porady to zaplanowanie pierwszej wizyty, przygotowanie pytań o badania laboratoryjne i szczepienia zalecane, ułożenie listy bezpiecznych produktów w kuchni, a także poinformowanie najbliższych o konieczności wsparcia, zwłaszcza gdy pojawiają się zmęczenie i mdłości. Objawy alarmowe obejmują nasilony ból brzucha, obfite krwawienie, omdlenie, gorączkę i bolesne oddawanie moczu; wymagają szybkiego kontaktu z lekarzem. Czwarty tydzień to chwila, w której fundamenty rozwoju dziecka powstają niemal z dnia na dzień, a spokojna, konsekwentna troska o sen, nawodnienie, odżywianie i higienę życia daje najlepsze warunki do dalszego, harmonijnego wzrastania.
