W piętnastym tygodniu ciąży intensywnie kształtują się zmysły dziecka i dojrzewa układ nerwowy, który coraz sprawniej odbiera bodźce dochodzące z wnętrza macicy. Kubki smakowe w obrębie języka i podniebienia są już bardziej zróżnicowane, dzięki czemu płód może reagować na zmiany składu płynu owodniowego, połykać i ćwiczyć odruchy związane z karmieniem, a rozwijający się narząd węchu i receptory chemiczne przygotowują się do przyszłego rozpoznawania zapachów w świecie zewnętrznym. Ucho wewnętrzne dojrzewa, kosteczki słuchowe twardnieją, a układ przedsionkowy wspiera poczucie równowagi, dlatego dziecko lepiej odczuwa ruch i wibracje, a z czasem zacznie reagować na dźwięki dochodzące z otoczenia mamy. Zarysowują się brwi i linia włosów, a cienka skóra, choć wciąż przejrzysta, pełni coraz ważniejszą rolę ochronną. W tym tygodniu płód ćwiczy oddechowe unoszenie klatki piersiowej, chwyta pępowinę, prostuje kończyny i wykonuje energiczne przewroty, co u niektórych mam bywa już subtelnie wyczuwalne jako trzepotanie. U przyszłej mamy wiele dolegliwości z początku ciąży słabnie, ale mogą pojawić się nowe: uczucie zatkanego nosa, krwawienia z dziąseł przy szczotkowaniu, świąd rozciągającej się skóry brzucha i piersi, bóle więzadeł po bokach miednicy oraz okresowe zawroty głowy, zwłaszcza przy dłuższym staniu. Wizyta kontrolna powinna obejmować pomiar ciśnienia, masy ciała, badanie moczu, ocenę samopoczucia i ewentualną korektę suplementacji. To także okno czasowe dla badań przesiewowych drugiego trymestru z krwi, które omawia się w kontekście wieku matki, przebiegu dotychczasowych badań i obrazu ultrasonograficznego. W wybranych sytuacjach klinicznych lekarz rozmawia z pacjentką o badaniach inwazyjnych, takich jak amniopunkcja, aby rzetelnie ocenić ryzyko i potrzeby diagnostyczne. Dieta powinna sprzyjać dojrzewaniu układu nerwowego i zmysłów: pełnowartościowe białko, produkty bogate w choline, kwasy tłuszczowe z ryb morskich lub alternatyw roślinnych, warzywa zielonolistne, orzechy i pestki, a także odpowiednia podaż jodu i witaminy D. Dla komfortu trawienia warto jeść mniejsze porcje, nie popijać obficie podczas posiłków i kończyć jedzenie na kilka godzin przed snem. Bezpieczna aktywność fizyczna pomaga zmniejszyć bóle krzyża i poprawić sen, a proste ćwiczenia dna miednicy wprowadzają świadomość ciała, przydatną w przygotowaniach do porodu. Warto też zadbać o ergonomiczną przestrzeń pracy i odpoczynku: krzesło z podparciem lędźwiowym, przerwy na rozciąganie, wygodne obuwie. Dla rodziców to dobry czas na ustalenie planu opieki po porodzie, rozmowę o karmieniu, wybór szkoły rodzenia oraz pierwsze przymiarki do kompletowania wyprawki, zaczynając od rzeczy podstawowych. Drobne rytuały bliskości – rozmowy z dzieckiem, delikatne kołysanie, spokojna muzyka – budują poczucie bezpieczeństwa, a uważność na sygnały własnego ciała pomaga lepiej przejść przez zmiany, jakie niesie ten etap ciąży.
